【糖質3.8g】油揚げのソイピザ

材料・調味料 [2人前]

    • 油揚げ
    • 2枚
    • トマトピューレ
    • 大さじ2
    • みそ
    • 大さじ1
    • おろしにんにく
    • 小さじ1/2
    • 赤ピーマン
    • 1/2個
    • しめじ
    • 10g
    • スライスチーズ
    • 1枚

作り方

  • 油揚げに熱湯をかけて油抜きする。
  • ボールにトマトピューレ、みそ、にんにくを入れて混ぜる。
  • 油揚げに②を塗り、ソース、ピーマン、しめじ、チーズをのせてトースターで焼き目が付くまで加熱する。
  • お好みでかいわれだいこんを散らし器に盛り付ける。

 

栄養価 [一人前]

    • エネルギー
    • 125kcal
    • たんぱく質
    • 8g
    • 脂質
    • 8g
    • 糖質
    • 3.8g
    • 食物繊維
    • 1.4g
    • 塩分
    • 1.3g

こちらのレシピには以下の商品を使っています。

marukome液味噌

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