妊活中に食生活で気をつけること

♦妊活中、食生活で気をつけることは、

 

 

まず、夫婦でしっかり栄養を摂ることが大切です。

 

どうしても妊娠する女性だけに目を向けがちですが、

実は、男性こそ栄養が必要です。

 

わたしは、2人目の妊娠に悪戦苦闘しました。

 

11月14日に出版するわたしの体験談にも少し書きましたが、

 

子供が欲しいと思って、あまりのその想いの強さにストレスが大きくかかってしまいました。

 

排卵予定のアプリや基礎体温を毎日毎日見る日々でした。

 

でも、そこに気を置くのでは無い事に気付いて

 

基本中の基本、「食事」を変えました。

 

そして、自分らしく過ごすことが結果を出しました。

 

主人の食事を徹底的に見直しました。

 

牡蠣やレバーなどのビタミンや亜鉛が多く含まれているもの。

 

亜鉛は、女性にとっても重要な栄養素です。

 

つわりなどで味覚がおかしくなったと聞いた事がありますか?

 

味覚には、亜鉛が関係していると言われています。

 

妊娠すると一気に体が変化します。

 

妊娠には必須の葉酸とビタミンやミネラル。これを

お父さんにも同じように食べさせてあげてください。

 

男性って、自分に出された料理がいつもより豪華だと

精神的にとても満たされるようで、妻のわたしにも

とっても優しくなりました。

 

高栄養で低糖質が不妊に悩む人たちにきっと役立つと

思います。

 

ロカロジのレシピ集を参考になさってくださいね!